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直线训练仪进行视力训练的四要素

  一、直线训练仪速度:

  以眼球转动可以跟上靶标运动、不放弃为宜。如果眼球不跟进,则放慢速度;如可以全程跟进,可逐步适当加快,每次增加一点儿。

  二训练时间:

  25—30分钟;近视25分钟,弱视30分钟。由于直线训练的强度非常大,容易视疲劳,因此,把握好合适的时间,时间太长反而会有负面效果。

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  三、直线训练仪视距确认:

  近视点―――视标由远到近,由看得清楚过渡到模糊之后变双,俗称爆裂点,即近视点;一般在7-8CM会比较好。可用笔尖测试,也可以用直线仪靶标测试。

  远视点----视标由近到远,由看得清楚过渡到模糊之后变双,俗称爆裂点,即远视点。越远视力越好。

  远视点与近视点之间的距离称为视距。视距越长越好!

  四、直线训练仪停顿时间:

  最慢15秒,最快1秒或不停顿。一般远点停留较多,近点停留较少。

  眼肌非常好时,用1-2秒停顿。

  眼肌根本不能清晰聚散时,用15秒;

  作例行保养(和放松),可不停顿。

  内聚不好时,近点多停留;外散不好时(属于上直肌、内直肌无力),远点多停留。

  直线训练仪是通过标靶在不同视距点间的直线运动,慢速、快速的移动和停留,使眼球发生内旋运动、外旋运动,从而达到强化眼肌、提高调节能力的作用。


 
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